夏天天刚把校霸郭之宇调教成“忠犬”男友，就遭到了母亲何青柠的强烈反对，在何青柠心中，夏天天的公司总裁秦至才是完美女婿，她决心要亲自出手，却没料到，偶然的一天母女二人居然互换了身体！何青柠开始顶着女儿的身体为所欲为，夏天天则用母亲的身体奋起反击，俩人在鸡飞狗跳的互换人生中慢慢理解彼此。与此同时，两段高甜恋爱也正酝酿发酵......

故事通过曲玲珑和刘倩倩两个闺蜜之间互换了灵魂的奇幻事件，讲述了一个因为身份背景差异而互相羡慕，却在互换灵魂之后各自发现自己人生的闪光之处，对自身价值重新认识的故事。

庞格是位内向的高中生，虽不擅长踢足球但为了满足父亲的期望而硬着头皮加入校队。而相反的，萍珂是个个性直率且热爱足球的女孩，她因爱慕校队的队长彼克，一心希望能进入校队，但碍于性别的关系而无法成功加入。但在一次偶然地意外中，庞格和萍珂两人灵魂竟互换了！他们被迫以对方的身份和异性相处及生活，在互换的过程中他们更加明白内心的真实感受，也无意中发现周遭人的秘密……而彼克也渐渐被互换灵魂的庞格吸引，最后他们的灵魂是否能成功换回？而这爱情三角习题最终会演变成什么样的结局？

在一个雷雨交加的夜晚，陆明川为了家族利益，设计了一场阴谋，导致陆邵庭和薄时音在酒店房间中意外互换了身体。醒来后的两人惊慌失措，面对突如其来的变化，他们不得不开始适应对方的生活。陆邵庭在薄时音的身体里，体验了女性的日常生活和职场挑战，而薄时音则在陆邵庭的身体中，感受到了男性的权力和责任。两人在互相适应的过程中，逐渐理解了对方的不易，并开始合作寻找恢复原状的方法。